生命故事集

享瘦非夢事

2011-07-01

吳佳芬 ◆ 文  /   圓夢社區復健中心 ◆ 來源

開始時，是學員自己意識到體重問題，主動表示想要減重以維持身體平衡與健康，於是乎，復健中心的老師透過與鳳山區衛生所人員聯繫下，由一位老師帶著4名學員從6月1日開始，每週三下午共同參加衛生所辦理的「體重控制班」，為期八週，每週2小時。

到目前為止，課程也持續進行至第四週了，從第一堂課先測量體重、腰臀圍開始，發現，學員們此後在飲食控制上已能留意。每一堂課先以「有氧運動」開場，後ㄧ小時在教室裡聽著營養師講述關於減重的重要、飲食原則、食物熱量計算等等內容。第一階段由老師帶領的「有氧運動」充滿活力與挑戰性，久未運動的我們幾乎都是很勉強盡量跟著老師的口令，而老師也考量到每位成員體力、體型上的差異性，不斷提醒成員做不來的動作不要勉強，運動適度即可，累了稍作休息無所謂，千萬不要硬撐著活動而傷及筋骨。對成員來說，老師透過幽默的授課方式帶領成員進入無壓力的運動氛圍，每個動作都有助於筋絡的伸展，每個步驟都考驗著成員們的肌肉反應能力，雖然個個汗濕衣衫，卻都期待毎ㄧ週課程的來臨。第二階段就屬於靜態活動，由專業營養師講述關於各種減重控制法、飲食原則、熱量攝取等等與健康相關的主題進行解說，深入淺出的方式讓成員們吸收到不少健康相關資訊，老師與成員之間也有著積極、活躍的互動。

為期八週的課程，在勞累又愉悅的過程中，不知覺也已進行完第四堂課，短短不到一個月的時間，幾位學員們在自我飲食控制及積極運動下，有減重一~三公斤不等，看著這樣的成績，頗讓人感動。平時鮮少運動的大家，為了減輕體重的負擔和衍生的疾病，個個積極的學習態度，是值得給予讚賞與肯定的，學員小朱那一股「堅持」的信念，不斷告訴自己「不能輕易停歇，應該更加努力才是」，實際的行動也影響其他4名學員，當然包括我自己；也讓原本運動沒有多久就經常休息的學員也開始感染這股精神，積極參與此後每一次的運動及課程，與講師間也有不少互動。「沒有做不到的事，只有為挫折而逃避的藉口」，相信，只要有心，加以毅力輔助，不管任何事，能堅持下去的那股精神才值得受人尊崇，學員們「享瘦」的成果指日可待；而無論成果如何，值得鼓勵和肯定的是那份正向的態度與堅持的信念。加油，各位！